100 grammes de pain baguette :
Informations nutritionnelles :
- Lipides : 2g
- Glucides : 60g
- Protéines : 9g
- Calories : 290 Kcal
La quantité calorique contenue dans une baguette de pain
Consommée en quantité raisonnable, la baguette de pain est un aliment qui apporte l’énergie nécessaire au bon fonctionnement de notre corps sans pour autant être plus calorique que des viennoiseries telles que la brioche ou les croissants. Pour ceux qui surveillent leur apport calorique, il est préférable de se limiter à 40g de pain par repas plutôt que d’engloutir une demi-baguette. Une baguette classique contient environ 700 kcal et est un mélange de farine, levure, sel et eau.
- La baguette apporte énergie et nutriments essentiels.
- Moins calorique que la brioche ou les croissants.
- Recommandation : consommer 40g de pain par repas pour contrôler son apport calorique.
- Fabriquée à partir de farine, levure, sel et eau.
Les atouts majeurs d’une baguette française
Généralement, le choix de la baguette de pain pour le petit déjeuner est motivé par le manque de temps le matin. Ce repas, considéré comme le plus crucial de la journée, participe à un équilibre nutritionnel bénéfique, tout en stimulant la concentration et l’humeur. Opter pour une baguette permet de bénéficier d’une source d’énergie soutenue et de vitamines, en raison des glucides complexes qu’elle contient et qui favorisent également une sensation de satiété durable.
Le pain baguette et son usage alimentaire
La consommation de pain recommandée varie en fonction du profil de chacun. Voici des repères :
- Pour un homme: 3/4 de baguette
- Pour une femme: 1/2 baguette
- Pour ceux qui font attention à leur poids: 40g de pain
Il est conseillé de savourer le pain au petit déjeuner, idéalement accompagné de beurre, confiture ou miel, et d’une boisson comme du lait pour l’apport en protéines. Ces quantités sont suggérées pour les personnes ne suivant pas de régime particulier et varient bien sûr selon l’âge, le sexe et l’exercice physique.
Le pain baguette est-il un facteur contribuant à l’augmentation du poids ?
En effet, la baguette peut s’intégrer parfaitement dans un régime de prise de masse pour les amateurs de musculation, puisqu’elle comble efficacement les carences en glucides. Cependant, si vous ne voulez pas prendre de poids inutilement, faites attention à l’association avec des aliments hautement caloriques. Il est judicieux de surveiller son apport calorique quotidien pour ne pas excéder ses besoins.
